当前位置:主页 > 电视剧 > 正文

被子颜色会影响睡眠?真会!

11-14 电视剧

 天冷,被子的话题热度也高了起来   被子颜色会影响睡眠?真会!   近日,一则冷知识“被子的颜色会影响睡眠质量”,引发网友热议。该博文称:红色让人焦虑,蓝色、白色让人镇静……睡不好竟然是被子的颜色不对,这是真的吗?   东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华告诉记者,颜色确实会对人产生一种情绪效应或心理暗示,不同色彩的效果因人而异,有人喜欢蓝色会有镇静安神的作用,有人喜欢亮色盖着红被子反而更有安全感。   不仅是颜色,光线、声音、温度、湿度等环境因素也会影响人的睡眠质量。在南京工作的白领张女士睡眠很浅,家里的入睡环境可以说是“层层加码”。她告诉记者:“外面有车声会难入睡,亮光透过窗帘会醒,卧室是严格控制声音和光线,但只要出差外住,睡眠质量就会急剧下降。”   “不同的人对睡眠环境的需求并不同。”侯正华表示,对于能适应环境的人来说,不管是温度、湿度、光线还是声音,即使外面喇叭声、雷声很大,也能很好地入睡;但对于环境敏感的人来说,一点打鼾声、空调声,都会格外的关注,甚至越想越睡不着。“这时候戴耳塞、眼罩,为自己营造一个舒适的环境,是有助于睡眠的。”   需要提醒的是,如果平时睡眠很好的人,突然变得对睡眠环境很在意,就要考虑不仅是睡眠障碍。   50多岁的黄阿姨快退休了,但她却备受睡眠问题困扰,于是前往门诊请医生开些安眠药。经检查,医生发现她并不是单纯的失眠。“她整个人眉头紧锁,说话焦急,再细问还有心慌,兴趣减退,进一步心理评估发现,她不是单纯的失眠,还伴有中等焦虑和抑郁症状。”侯正华说,“这种情况就不止是睡眠障碍,还需要进行抗焦虑抑郁治疗。”   “事实上,很多患者来就诊都存在这个问题,他们主要诉求是失眠,但会回避心理问题,认为这不是心理疾病。”侯正华告诉记者,如果自己或家人一直对环境适应得很好,但最近一段时间,突然对周围睡眠环境特别在意,纵向对比出现这种变化时要警惕,这可能不是单纯的失眠,还要考虑焦虑抑郁或其他的精神症状。   扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航   新闻延伸>> 褪黑素、失眠药不可乱用   不少失眠人士会自行服用褪黑素、安眠药,如艾司唑仑、氯硝西泮,或唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮卓类药物。专家提醒,褪黑素长期使用可能会影响人体正常的褪黑素分泌,甚至可能对生殖系统产生一定的影响;而处方药类似镇静安眠药,有潜在的依赖性和耐受性,需要在心理科医生的指导下服用。   “大多数安眠药有一定的肌松作用,还有一些共济失调或早晨的宿醉效应,比如氯硝西泮,老年人不能随便吃或随意加量,半夜起床后容易摔跤导致骨折;包括有呼吸系统疾病的人,比如肺气肿或肺炎,如果失眠需要服用失眠药,一定要咨询医生并作相应的评估,因为这类药物可能会抑制呼吸功能,导致血氧浓度下降。”东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华强调。15

版权保护: 本文由 主页 原创,转载请保留链接: http://www.nbhyford.com/a/dianshiju/2023/1114/324.html



标签